建议一天吃20-30颗即可。
花生是一种营养价值以及食用价值比较高的食物,适量食用可以为人体补充营养,但由于花生中的脂肪含量比较高,过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时,那么很容易导致发胖,出现发胖的症状,对人体的健康造成威胁,所以花生一般建议一天吃20-30颗左右,用来满足人体日常的能量需求即可。
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