板栗有什么营养和功效

强壮筋骨

板栗还含有的维生素c以及微量元素钙和磷等营养成分都能促进骨骼发育，能提高骨骼密度与韧性，对人类经常出现的腰腿酸软，筋骨疼痛，以及骨质疏松和体倦乏力等良症状都有一定调理作用。

补益身体

板栗这种食材营养价值极高，它对人类的肝、肾以及心脏等器官都有很好的调养作用，而能提高组织细胞活性，能让人体一直处于比较年轻的状态。

补肾益精

板栗能入肾经能提高肾功能，而且也能利水消肿，对人类因肾亏引发的腰腿无力以及小便频数等不良症状有一定的预防与治疗作用。