板栗一次性吃多少合适

一次不要超过8颗，这个是防止发胖，一定要适时适量。

栗子属于含淀粉较多的坚果。所以热量比较大，例如，100克米饭的能量为113大卡，100克栗子肉的能量为174大卡，因此热量上2两栗子等于吃3两米饭，建议栗子一次别超过8颗，而且吃完需要相应减少主食的量，以防发福。