夏天怎么减肥瘦的最快

第一，话虽老，可是确实是真理，管住嘴，俗话说3分练，7分吃，可见摄入的重要性，在好吃的东西，吃7分饱，可以少吃多餐的原则，晚上尽量不要吃夜宵，那我自己也是坚持不吃夜宵。

第二，迈开腿，你有多自律，就有多自由，去年，我一度快长到120，于是下定决心要瘦下来，于是每天早上6点起床跑步，虽然时间很赶，也很累，你的毅力有多大，你就有多坚持，在者，可以做一些针对性的训练，肚子，大腿，手臂，都可以，我自己是下载了一个KEEP可以跟着做，最后我瘦到了94，一定得坚持，你的所有付出，都会得到回报！！！