吃饭过快增加患糖尿病风险真的假的

研究表明，吃饭“狼吞虎咽”的人患糖尿病的几率是普通人的3倍。 这是因为：

①吃得太快，大脑来不及发出“吃饱了”的信号，容易吃多了。

②如果吃得太快，体内的血糖波动很大，会损害负责稳定血糖的胰岛的功能，长此以往容易发展成糖尿病。 因此，建议每餐至少吃20到30分钟。