1.可以多补充钙质,能够缓解紧张。可食用奶制品,钙片。
2.多补充维生素,能够调整内分泌系统。豆类等。
3.补充色氨酸,能够增强自信。香菇,小米等。
4.补充叶酸,孕前三个月就可以补充,能够预防神经障碍。香蕉,绿叶菜等。
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