为什么冬天跑步比夏天累

冬天跑步比夏天累是由于冬天气温较冷，人体跑步起始温度较低，且跑步时伴随有冷空气的吸入，导致呼吸加重，没有夏天温度适宜的时候舒适。且冬季衣服较为厚重，加重身体负担，跑步时消耗的热量更多，因此冬天跑步比夏天累。

冬季坚持运动可以提高人的抗寒能力、感应能力和免疫力，但冬季外出运动时需要格外关注天气情况，雾霾、雨雪天气时，应尽量避免户外运动。

冬季跑步应尽量背风而跑，最好是选择下午，此时空气质量适宜，人的体能也是最佳状态。