1. 运动可以重塑体形，提高身体素质，从而增加自信、自尊。
2. 运动使内啡肽的分泌增加，可缓解精神压力，改善心理状态。
3. 运动有利于社会交往，克服孤僻。
4. 运动为实现自我、超越自我提供机会，有利于良好人格心理特征的形成。
5. 运动能锻炼意志，培养出坚强的意志品质。
运动：
运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强。最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。