企鹅吃南极磷虾、乌贼、鱼类、甲壳类、章鱼等。
1. 南极磷虾：企鹅主要以南极磷虾为食，每只企鹅一天会进食0.75公斤的磷虾，而南极企鹅捕食的磷虾总量，占南极鸟类总消耗量的百分之九十。
2. 乌贼：乌贼又叫墨鱼、花枝，属于软体动物，广泛分布在世界各大洋中，企鹅在磷虾、鱼类较少的情况下，就会捕捉乌贼食用。
3. 鱼类：动物园生活的企鹅会食用各种鱼类，其中沙丁鱼、鲱鱼最受企鹅喜爱，而且企鹅在进食的过程中，会将鱼类整条吞入腹中，利用胃液消化食物。
4. 甲壳类：企鹅除了捕食磷虾、鱼类外，也会吸食水中的甲壳类生物，一般抚育幼雏的企鹅，多以磷虾、鱼类、甲壳类为食，等待食物消化呈液态后，再吐出喂食给幼雏。
5. 章鱼：章鱼是软体科动物，体型较大，动物园生活的企鹅，偶尔会食用章鱼充饥，但为了避免章鱼的吸盘粘在企鹅口腔中，最好将其切碎后提供给企鹅。