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能促进骨骼发育的维生素D有什么作用呢?

2019-04-03 23:30:37 免责声明

能促进骨骼发育的维生素D有什么作用?维生素D有利于骨骼的发育,对儿童成长的发展是很有帮助的,维生素D是令骨头强健的营养素,也是促进钙的吸收 ,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。下面我们就一起来看看有哪些作用。

一、维生素D主要有以下生理功能:

1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;

3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

二、维生素D盈缺对健康的影响

人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。 长期摄入过多的维生素D(5000IU),将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退,过度口渴,恶心,呕吐,烦躁,体弱,便泌腹泻交替出现,严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

三、需要补充维生素的人群

1.住在都市的人,特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D;

2.夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;

3.如果您正服用抗痉挛的药物,则必须增加对维生素D的摄取;

4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量;

5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

上面所讲的内容就是关于“能促进骨骼发育的维生素D有什么作用?”的知识的介绍,通过这些介绍,我们知道多吃含钙量高、有益骨骼的食物。可以使整个身体的发育,维生素D不能缺少。对成长也是非常有利的,所以在日常生活中,维生素D要多适当的补充。

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