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眼睛干涩容易疲劳怎么办?

2018-09-25 11:53:29 免责声明

用眼过度,眼睛就会出现干涩和疲劳的现象,眼睛长期的干涩和疲劳会引起一些眼部疾病,而且也会大大的影响到眼睛的视力。如果当我们出现眼睛干涩和眼睛疲劳的现象的时候,需要进行眼部的护理,尽量避免长时间的用眼,特别是不要长时间的看电视、玩电脑和手机等,下面我们就来介绍一下缓解眼睛疲劳的方法。

1.敷热毛巾

眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候,可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住,这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。

2.按摩眼睛

平时的时候,感觉到不舒服的时候,可以用手指来按摩自己的眼四周,可以对照一下穴位,主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位,就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。

3.浓茶抹眼

我们都知道,当眼睛处于疲劳的情况下时,有一种方法能够非常有效的帮你缓解眼疲劳,就是涂抹茶水。

泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。

4.熏菊花茶

倒一杯菊花茶,但是一定要注意用水一定要是刚刚烧开的谁,然后冲茶,趁着茶杯冒热气的时候,将头低下,让眼睛和茶水保持着一定的距离,用热气来熏眼睛。

5.看绿色植物

经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。

6.滴眼药水

眼疲劳的人,应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

上文中介绍了一些可以缓解眼睛疲劳的方法,除了这些方法以外,当然饮食调理也是很重要的,可以多吃一些保护眼睛的食物,比如胡萝卜、芹菜、黑木耳、冬瓜、南瓜、鱼肉等等,这些食物中含有维生素和胡萝卜素,都是对眼睛很好的食物。

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