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吃这些最好 便秘吃什么水果

2019-02-14 11:56:06 免责声明

便秘是很常见的一种消化系统的问题,它可以发生在任何年龄段的任何人群,特别是肠胃功能不好的小孩或者老年人,便秘可以通过食物来缓解调理,那么便秘人群吃什么水果好呢?

1、苹果

苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

2、香蕉

香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

3、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨

梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者

5、柚

柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

6、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

7、鲜桑椹

鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

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