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为什么女人生完孩子记忆力减退

2018-11-06 22:51:05 免责声明

我们很多妈妈们都有这种体会吧,生完孩子之后,感觉自己的变得笨笨的,那么到底什么因素造成妈妈们的记忆力下降呢?目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了妈妈的注意力,从而无法集中精神。既然这是妈妈们无法避免碰到的问题,妈妈们可得自行救济才行,有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力。

1.充足的睡眠:睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少妈妈不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,妈妈可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

有的妈妈觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,这样晚上可以因此比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平时不一样,这样做可能没有效果,反而更累。如果你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会儿。

2.听轻音乐:轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以妈妈在挑选音乐时可要多注意。

3.适度运动:妈妈除非有早产的征兆,否则应该安排适当的产前运动,适度的运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力。

4.保持好心情:妈妈要尽量减少生活、工作的压力,因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。

5.善用笔记:如果妈妈还是常常记不住该做的事,不妨把它有条理地记下来,做完一件事情划掉一件,这样才不会一直担心事情没处理。

6.远离香烟:妈妈切忌不要抽烟,这样不但自己的记忆力受损,连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

看了以上的内容,妈妈们也有了一定的了解了,最重要的是妈妈们的心态,其实这也没有什么,毕竟心思都在自家宝宝身上了嘛,所以以上有很多适合妈妈们的提高自己记忆力的方法,妈妈们在家可以尝试一下,不久之后,就会发现自己的记忆力一点也不差。

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