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坐月子可以吃咸吗?

2019-06-22 04:48:15 免责声明

女性朋友在坐月子期间所吃的饭食最好不应当太咸,也不可以吃的太辣或者太刺激,否则对于哺乳不利。另外,如果坐月子的时候吃得太咸,一部分盐分还容易进入到孩子的体内,但是孩子的消化系统比我们成年人差别很大,根本就没有办法接受太多的盐分,还容易导致宝宝消化不好。

产后5-7天之内不要吃得太好。饮食应清淡(面条 米粥 软米饭)产后7天等消化系统恢复后,舌苔无异(无厚腻)可以进补鱼、肉、鸡等但不可过饱,在产后一个月内,可以少吃多餐。不要吃辛辣温燥食物,不要吃生冷坚硬食物喝红塘水(适量,不可过量,煮后喝温水)是必要的。产后不要过多吃鸡蛋,产后数小时内不可以吃鸡蛋,以后每天吃3个蛋已经够了,从营养学来说,吃10多个蛋和吃3个蛋效果差不多的,因为吸收有限哦!产后可以少量喝点黄酒,有利于恶露排出---比如说黄酒冲蛋。

民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳。盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,对肾不利,会使血压升高。这是人们都知道的,但也决不能不吃或吃得太少。

在坐月子的时候最好是饮食多样化,比如说各种蔬菜鱼虾适当吃一点,各种水果适当吃一点,尽量少吃大葱大蒜以及辣椒蒜苗等食物。坐月子的时候更重要的是注重营养,对于口味方面,最好不要有太多的要求。妈妈在吃饭的时候一定要考虑到,自己不是一个人吃,而是宝宝也要随着妈妈一起吃。

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