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孕妇贫血吃点什么

2019-08-22 09:07:57 免责声明

有的女性朋友怀孕之后身体出现了贫血现象,这种现象对胎儿的发育是有影响的,一旦有成效后应该进行处理。最主要的来说就是多吃一些含铁的食物,动物的肝脏就是很好的选择,常见的就是吃猪肝或者是鸡肝等。这些食物不但铁的含量高,并且维生素含量也很丰富,身体吸收起来很快。

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

女性在怀孕之后,每个星期可以吃一些动物肝脏的食品,另外还可以搭配瘦肉和鸡蛋,其实在红肉当中,铁的含量同样丰富。如果贫血比较严重,可以口服一些补充铁的制剂,但是一定要根据医生的指导建议来服用,自己绝对不能够乱吃一通。

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